Медицина и здоровье

Топ-5 продуктов для полноценной профилактики простуды

Топ-5 продуктов для полноценной профилактики простуды

Сезон респираторных заболеваний в самом разгаре. Рассказываем, что обязательно надо включить в меню, чтобы снизить риск инфицирования.

Правильно составленная диета помогает в разы уменьшить риск заболевания простудой. В этом, как пишет Ридлайф.ру, уверены ученые из Бразилии. Они провели ряд исследований и пришли к любопытному выводу. Согласно ему, в рационе питания обязательно должны присутствовать следующие продукты:

  • Овощи. Они должны быть, в первую очередь, богаты витамином С. Это лук, капуста, свекла, морковь и болгарский перец.
  • Фрукты. Полезными будут яблоки, апельсины, киви, а также лимоны.
  • Бобовые. Большую ценность для профилактики заболеваемости имеют фасоль, нут, чечевица и маш.
  • Зерновые. В рационе должны быть овес, кукуруза, гречка, пшеница и ячмень.
  • Орехи. Кедровые, кешью, фундук.

Указанные продукты питания обязательно должны быть в рационе осенью и зимой. Та группа людей, которые употребляли в пищу все пять видов продуктов, меньше остальных болели простудными недугами, ОРВИ, а также коронавирусной инфекцией.

11.01.2024 | Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Введите ответ *Достигнут лимит времени. Пожалуйста, введите CAPTCHA снова.

Похожие статьи

Кнопка «Наверх»
Для комфортной работы сайта, мы используем файлы cookie!
Хорошо
Политика конфиденциальности