Как бросить курить: раскрыт секрет легкого отказа от вредной привычки

Все больше современных людей осознают важность ведения здорового образа
жизни. Начало года – отличное время для того, чтобы забыть табак.

Никотиновая зависимость является
одной из самых мощных. Сказывается и физическая, и психологическая
привязанность. Ученым из австрийского университета, как сообщает Ридлайф.ру,
удалось обнаружить необычный способ отказа от вредной привычки. Желающему
освободиться от губительной аддикции необходимо заниматься быстрой ходьбой.

Прогулка в интенсивном темпе должная
быть не менее 10 минут. При этом физическую активность можно осуществлять как
на свежем воздухе, так и в условиях квартиры или спортивного зала. Ходьба также
улучшает настроение, снижает тягу к курению и употреблению вредной пищи.

Напомним, что заядлые курильщики чаще
людей, ведущих здоровый образ жизни, страдают от бронхита, обструктивной
болезни легких, ишемии. Никотин и окись углерода, вдыхаемые с каждой затяжкой,
в разы увеличивают риск развития тромбов. Вред наносят как сигареты, так и
современные электронные системы нагрева табака.

Если самостоятельно бросить вредную
привычку не получается, то следует обратиться за профессиональной консультацией
к врачу-наркологу.