Медицина и здоровье

Физиолог рассказала об опасности сутулости

Физиолог Семенова: сутулость может спровоцировать развитие межреберной невралгии

0

Физиолог рассказала об опасности сутулости

Нарушение осанки может иметь негативные последствия. Об этом 28 марта «Известиям» сообщила заведующая кафедрой современных оздоровительных технологий и адаптивной физической культуры Государственного университета просвещения Светлана Семенова.

«На сутулость указывают вытянутая шея, круглые, подающиеся вперед плечи, выступающие внутренние края или нижние углы лопаток, выпяченный живот. Паталогическая сутулость связана с врожденными или приобретенными травмами и заболеваниями — плоскостопием, грыжами различной локализации, дегенеративными процессами в суставах, такими как артроз, артрит, остеохондроз, межпозвоночная грыжа. Реже сутулость проявляется на фоне потери зрения и слуха, так как человек испытывает повышенное напряжение при передвижении, что внешне выражается в «сгруппированности», — сказала она.

По словам эксперта, функциональная сутулость чаще всего наблюдается у детей и взрослых с ослабленной мускулатурой, ведущих малоподвижный образ жизни.

«Нахождение длительное время за партой, компьютерным столом, без соблюдения контроля за положением тела, приводит к постепенному перерастяжению мышц спины и их ослаблению, а мышцы грудного отдела, наоборот, находятся в сокращенном состоянии, и в них развивается спастичность. Сутулость может развиться в подростком возрасте, когда мышечная масса не успевает за ростом костей. Кроме того, многие подростки, резко вытянувшиеся на фоне своих сверстников, испытывают эмоциональный дискомфорт и всё время стремятся согнуться, что при слабости мускулатуры формирует стойкий мышечный дисбаланс», — сказала Семенова.

Нарушение осанки может привести к развитию болевых ощущений — из-за мышечного спазма и ущемления нервных корешков и окончаний, указала специалист.

«При сутулости могут болеть спина, плечи, поясница, пальцы рук, брюшная полость, развиться межреберная невралгия, нарушиться чувствительность и развиться слабость рук и ног. Человеку бывает тяжело долго стоять, сидеть, находиться в одном положении, отводить руки за спину. Появляются быстрая утомляемость, мышечная слабость, снижается объем движений в суставах верхних конечностей и позвоночника. В запущенном состоянии могут возникать симптомы тахикардии: поверхностное дыхание, учащенный пульс, одышка, дискомфорт и ощущение жжения в груди. Исправлять сутулость лучше в школьном возрасте, когда скелет активно растет. Во взрослом возрасте можно лишь улучшить или стабилизировать ситуацию — в зависимости от степени сутулости», — сказала она.

Для исправления сутулости используют пассивные и активные способы, сообщила Семенова. К пассивным относятся ношение специального «корректора осанки», медицинский массаж, а также применение аппликатора Кузнецова.

«Корректор осанки, который подбирается в зависимости от возраста и степени сутулости, позволяет снизить нагрузку на позвоночник и уменьшить боли в спине. После его применения действует стереотип мышечной памяти (сохраняется правильная осанка). Медицинский массаж позволяет выявить наиболее специфичные нарушения в мышечном аппарате и произвести на них направленное воздействие. Это наиболее комфортная корректирующая процедура», — сказала физиолог.

При этом пассивную коррекцию необходимо обязательно дополнять активной — физическими упражнениями, в том числе на специальном оборудовании, подчеркнула собеседница издания.

В феврале инструктор групповых программ, работник стенда ОО РФСО «Локомотив» на ВДНХ Майя Мазикина рассказала «Известиям», что правило 10 тыс. шагов является маркетинговым ходом с многолетней историей. По ее словам, стремление выполнить норматив (10 тыс. шагов равны примерно 7 км) может привести к травмам. Старательные люди, особенно пожилого возраста, могут получить растяжения, надрывы связок, воспаление коленных суставов, ведь именно на ноги ложится основная нагрузка при ходьбе.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Введите ответ *Достигнут лимит времени. Пожалуйста, введите CAPTCHA снова.

Похожие статьи

Кнопка «Наверх»
Для комфортной работы сайта, мы используем файлы cookie!
OK
Политика конфиденциальности